怀孕初期左则睡还是朝右睡（孕早期靠左睡还是靠右睡好）

为什么孕妇要左侧卧?

第一个原因，孕妇采取左侧卧位的睡姿能减轻子宫对动脉和静脉的压迫，保证了血液循环的畅通和氧气供给量的充足。避免自己的身体出现问题。第二个原因是，左侧卧位有助于排尿，还能缓解孕妇的四肢水肿问题。这种睡姿还能降低孕期各种综合症的发生机率。

孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。

孕妇靠左侧睡好，有利于宝宝呼吸不缺氧，有利于宝宝的生长和发育，左侧睡可以减轻增大的子宫对孕妇的主动脉和骨骼动脉的压迫，保证胎盘的血液供给，让宝宝很好的发育。还可以避免和减轻孕妇的高血压综合征的发生。

怀孕后就要左侧睡?孕妇一知半解,那你可知怎么样的睡姿才是最合适...

1、其实孕期左侧睡的完整说法是，孕晚期采用侧卧睡姿，可以左侧卧也可以右侧卧，而且侧卧睡也不是要求孕妈，在腰后垫枕头保持90度，最适宜的侧卧角度，应该在15到30度之间。

2、什么时候开始左侧睡孕早期，胎儿还很小，对孕妈的压迫几乎可以忽略不计，所以你可以轻松度过孕早期，只要你不趴着睡，左侧、右侧、平仰，只要你舒服，只要你喜欢，任何睡姿都是可以的。

3、“左侧睡”不是垂直床90度睡觉，而是向左稍微倾斜15-30度的睡姿 在很多孕妈的理解里，“左侧睡”的意思是身体垂直床90度睡觉（这种姿势睡久了当然会感觉不舒服），然而“左侧睡”的正确含义是 身体稍微倾斜左侧15-30度的睡姿。

4、在怀孕时，上厕所战战兢兢、小心翼翼，生怕一个用力直接在厕所把孩子生了出来。生产后更是不敢用力，因为是真疼。有位妈妈在生产一周左右，都没有排泄，用力过度，蕞后导致肛裂。漏尿 产后漏尿并不少见，产后的女性多多少少都有过这种情况的发生。但很少有妈妈会公开分享此私密事情。

孕妇怎样睡才不影响胎儿?什么睡姿是最为正确的?

1、黄建英说，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。

2、孕晚期（怀孕8-10个月）：左侧睡！孕晚期子宫增大明显，侧睡为主，尽量左侧睡，因为平躺时沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心脏的回心血量，使孕妈妈产生各种不适，如心慌、血压下降等，同时，容易造成胎盘供血不足，胎儿容易产生缺氧。

3、特别是在孕晚期，子宫对大血管的压迫可能会导致血液循环不畅，影响胎儿的氧气供应。因此，建议您在孕中晚期尽量避免趴着睡觉。其次，关于孕期合适的睡姿。以下是几种推荐的睡姿：左侧卧：这是孕期最推荐的睡姿。

4、经常听到一些孕妈说，医生交代左侧卧是最适合孕妇的睡觉姿势，可睡觉的时候总是左侧卧好累呀。其实孕妈妈是误解医生的意思了， 左侧卧虽然是最适合孕妇的姿势，但医生没有叫你一直保持左侧卧呀。

5、孕早期（1-3个月）：在孕早期，胎儿较小，子宫还没有明显增大，孕妇可以根据自己的舒适度选择睡姿。但是，为了预防孕期背痛，建议孕妇采用侧卧姿势，尤其是左侧卧位。左侧卧位有助于增加子宫的血流量，有利于胎儿的发育。同时，可以在腰部和腹部放一个枕头，以提供额外的支撑和舒适感。

6、孕妇的正确睡姿在孕早期的时候，胎儿还没有完全的发育，所以孕妇可以平躺或者是侧卧，只要不要趴着睡影响到胎儿发育就可以。但是在孕晚期的时候，孕妇就非常需要注意，因为在孕晚期的时候，肚子里的宝宝体质在不断地长大，所以对于孕妇肚子里的器官来说，压迫感也是比较强的。

孕期宝妈们的睡姿一定要保持左侧睡,这个说法是不是正确的?

1、这里需要阐明一下：并不是说孕期都要一直保持左侧睡的姿势，不同的阶段，睡姿是不同的。而且也并不是说在孕期只能左侧睡，不是强制要求的！如果孕妈盲目地遵循“左侧睡”的规则，但是不懂得背后的寒意，最后只会让自己不舒服，也影响了胎儿的发育。

2、孕妇一定要左侧睡才不会压到宝宝，这个说法是不正确的，一般来说不要趴着睡觉就好，本来怀孕就很不舒服，在睡觉的时候采取自己认为舒服的姿势，有好的睡眠，这样才是对孩子最好的保护。

3、首先，并不是所有怀孕的妈妈都适合左侧睡眠。 其次，怀孕的准妈妈保证充足的睡眠比睡眠姿势更重要。 也就是说，睡觉时准妈妈可以尽量选择让自己舒服的姿势，如果觉得难受，就不需要整晚保持同样的睡眠姿势。怀孕期间如果一晚上都保持左侧睡觉的话，会引起准妈妈的身体不适，有可能影响睡眠质量。

孕期最佳的睡姿是左侧睡,要从怀孕开始就保持这样的姿势睡觉吗?

1、孕期左侧卧有好处，但不代表孕妇只能保持这个姿势不变，而且当准妈妈睡着之后，可能无意识地改变了睡姿。所以说左侧卧可以当做一个主要的睡姿，但不必强制自己一直这样。哪些孕妇不适合左侧睡卧？× 孕妇子宫左旋 上面说到孕妇子宫会有右旋，但还有一部分孕妇的子宫是左旋状态。

2、孕晚期的孕妈，肚子已经很大了，睡觉的时候，最好选择左侧睡觉，但也不必一直左侧睡的，可以偶尔使用右侧睡调节一下，这样孕妈也才会睡得舒服一些。但是由于孕妈孕肚实在太大了，即使左侧睡和右侧睡调节睡姿，也是可能睡得不舒服，睡一觉，就腰酸背痛、腿也痛，让人纠结不已。

3、孕妈妈整个孕期都需要左侧卧吗？不需要，整个孕期时间那么长，如果长时间左侧卧，真的挺辛苦的，而且也没有必要，孕妈妈只需要在孕晚期尽量左侧卧就好，在怀孕期间各个时期的睡姿如下：孕早期可以随便睡。

4、综合上述这些好处，所以，左侧卧位就成了孕妇们睡觉的最佳姿势了。有一个朋友说，她知道怀孕后左侧卧才最好，但是自己又忍不住翻身变成平躺，就嘱咐老公说“你监督我，要是我换了睡姿，记得叫醒我！”结果，每次老公醒来都发现她是平躺，都会把她叫醒，这一晚上都没法睡觉了。